Día Internacional del Yoga, Solsticio 2026
La definición de yoga es “yoke”, unión; unir.
El yoga trae unidad dentro de uno mismo cuando miramos hacia nuestro interior. La unidad con uno mismo consiste en alinear la mente, el cuerpo y el espíritu. No existe separación.
La separación ocurre cuando no estamos presentes; cuando nuestra atención divaga y cuando permitimos que la mente dirija nuestras vidas. La separación nos hace sentir infelices, inseguros e intranquilos. Nos hace sentir que estamos solos. La sensación de separación proviene de la mente y no del corazón. Cuando practicamos yoga, nuestras vidas se vuelven más ordenadas y más alineadas con lo divino.
El yoga nos une con los demás, con la naturaleza y con el universo. El yoga nos hace comprender que no estamos separados y refuerza la idea de que todos somos uno, de que todo está conectado.
Nuestra práctica sobre el mat nos brinda la oportunidad de unirnos a través de nuestra respiración. A medida que pasamos de una postura a otra, unimos nuestro cuerpo físico con nuestro cuerpo eterno. Cuando nos enfocamos, nos unimos con la energía de quienes nos rodean y podemos extender el espíritu de unidad a todas las personas del planeta y al universo. La práctica del yoga nos enseña que existe una fuerza más grande que nosotros. Es entonces cuando nos inclinamos ante aquello que es superior a nosotros: Ishwarapranidhana. La energía divina que nos une.
Nuestro espíritu anhela la unión suprema con nuestro Ser Superior, con Dios. Cuando vivimos en unidad, habitamos en la energía amorosa de lo divino. Aprendemos que la separación es una ilusión y, cuanto más practicamos, más unidos nos volvemos con todo. Podemos llevar esta conciencia a nuestra vida diaria y compartirla con cada persona que encontramos en nuestro camino.
Sandra De Sousa
De Sousa ha sido miembro ejecutiva de Adeusa NY durante décadas. Es instructora del curso Vivencia Esencial Método Desoto y renacedora certificada. Es profesora de yoga certificada por Yoga Alliance (RYT 200 y RYT 500), impartiendo diversos estilos de yoga y dirigiendo talleres enfocados en el crecimiento personal y el bienestar. También cuenta con certificación como instructora de mindfulness y meditación.
